Tag: trening

SIŁOWNIA TO JUŻ NIE TYLKO CIĘŻARY!

PPTV134

Od siłowni do centrów dobrostanu. Tak się zmieniły kluby fitness w ciągu ostatnich 20 lat Kluby fitness wraz ze zmieniającymi się potrzebami klientów przeszły istotną metamorfozę. Trening nie służy już tylko budowaniu mięśni, sylwetki i kondycji. Coraz częściej ma pomagać także w dbaniu o zdrowie i samopoczucie, a regeneracja staje się ważnym elementem aktywności. Zmienia się również sposób ćwiczenia: obok treningu […]

Czytaj dalej

TRENUJESZ REGULARNIE, A FORMA STOI W MIEJSCU?

PPTV111

Wyników sportowych nie buduje się tylko na stadionie, ale też w kuchni. Zaniedbania dietetyczne mogą obniżać wydolność i sprzyjać kontuzjom Dietetycy sportowi zwracają uwagę, że to, co zawodnik zjada przed wysiłkiem, w jego trakcie i po nim, jest równie istotne jak liczba godzin spędzonych na treningu. Nie ma uniwersalnego jadłospisu dla każdego. Talerz sportowca powinien się zmieniać równie dynamicznie, […]

Czytaj dalej